Emc易倍体育：张馨予“斑秃”痊愈：消失的头发回来了！网友求教程
发布时间:2025-02-13 03:13:05 | 次浏览
对于“斑秃”的原因，当时张馨予表示，可能是“高海拔的拍摄让我经常呕吐，睡不好”，并向网友询问头发是否会长回来。
头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，平均为2-6年，退行期为数周，而休止期约4个月。
头发生长速度每天约0.27-0.4mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期。
正常人每日可脱落50-100根头发，同时也会有相等发量再生，所以不必过于焦虑。
（1）保持精神乐观，保证充足的睡眠，这是第一位，尽量控制在22：00前睡觉。
（3）平时要注意营养的补充，多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素 A、B、C以及蛋白质的食品，以营养头发，提高发质。
（4）保持头发清洁卫生，经常清洗头发，可促进血液循环，使头发蓬松。洗头时水温在37~38℃为适。
（5）善待头发，适当按摩头皮。时常按摩头皮可以增加头皮血液循环。可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2-4分钟。
（6）如果脱发情况严重或是为改变形象，可以考虑通过自体毛发移植的方式来改善脱发问题。
此外，浙大二院皮肤科景璟副主任医师提醒：如果发现每天掉头发的数量超过100根，持续2~4周，就要敲响警钟，及时到正规医院就诊。
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